Installez le minuteur sur votre ordinateur
Il s'ouvrira dans sa propre fenêtre, avec une icône, comme un logiciel.
Une fois installé, vous le retrouvez sous le nom « Pauses actives · Alexandre Gauvin » : menu Démarrer ou bureau sur Windows, dossier Applications ou Dock sur Mac. Tapez simplement « pauses » dans la recherche de votre ordinateur.
chrome://apps dans la barre d'adresse, clic droit sur « Pauses actives », puis cochez le lancement au démarrage.edge://apps, cliquez sur les trois points à côté de « Pauses actives », puis choisissez le démarrage automatique.C'est installé. Vous pouvez fermer cet onglet : le minuteur s'ouvre maintenant depuis son icône, sous le nom « Pauses actives · Alexandre Gauvin ».
Levez-vous et marchez quelques pas si vous le pouvez.
Toujours en douceur, sans douleur. Si un mouvement fait mal, n'insistez pas.
Laissez cette fenêtre ouverte (elle peut être réduite) pour recevoir les rappels.
Outil de rappel : il ne remplace pas un avis médical.
Pourquoi ces réglages ?