Quand le corps devient plus difficile à utiliser, beaucoup de personnes finissent par réduire leurs mouvements.
Vous évitez certains gestes. Vous faites plus attention. Vous acceptez progressivement de vous baisser moins vite, puis de moins vous baisser, de moins jouer avec vos petits-enfants, de moins bouger au sol ou de moins faire certaines activités que vous aimiez.
Pourtant, perdre certaines capacités ne signifie pas forcément qu'elles sont définitivement perdues.
C'est ce que montre l'évolution de Mme B., 71 ans.
Reprendre confiance dans son corps
Lorsque Mme B. a commencé son accompagnement, elle rencontrait des difficultés dans certains mouvements du quotidien. Une arthrose de la hanche avait été diagnostiquée, avec des douleurs et une appréhension naturelle face à certains gestes.
Mais nous n'avons pas construit le travail autour de ce qu'elle devait éviter.
L'objectif n'était pas de lui dire : « Ce mouvement vous gêne, ne le faites plus. »
Nous avons cherché une autre approche : partir des mouvements gênants non pour dire ce qu'il ne fallait plus faire, mais dans quelle direction travailler.
Le corps n'est pas seulement un ensemble de zones fragiles à protéger. C'est un système capable d'adaptation lorsque les contraintes sont adaptées et progressives.
Un accompagnement personnalisé pour retrouver ses capacités
Chaque personne possède une histoire différente, des habitudes différentes et des capacités différentes.
C'est pourquoi le coaching en mouvement ne consiste pas à appliquer une liste d'exercices identiques pour tout le monde.
Le travail de Mme B. a été construit autour de ses besoins :
- Retrouver davantage d'aisance dans ses mouvements
- Améliorer sa mobilité
- Reprendre confiance dans ses capacités physiques
- Retrouver le plaisir d'utiliser son corps
Progressivement, les changements sont devenus visibles dans son quotidien.
Aujourd'hui, elle se déplace au sol avec beaucoup plus de facilité, elle réalise des mouvements qu'elle appréhendait auparavant et elle a retrouvé une confiance qu'elle pensait perdue.
Les images médicales ne racontent pas toute l'histoire du corps
Un élément est particulièrement intéressant dans son parcours.
Les radiographies réalisées en 2023 montrent une évolution de son arthrose.
Pour autant, ses capacités de mouvement, elles, ont progressé.
Cela rappelle une chose essentielle : une image médicale décrit une structure à un instant donné, mais elle ne mesure pas toujours l'ensemble des capacités fonctionnelles d'une personne.
La façon dont vous bougez, votre force, votre mobilité, votre confiance dans vos mouvements et votre capacité d'adaptation font aussi partie de l'équation.
Bouger mieux pour continuer à profiter de son corps
L'objectif d'un coaching en mouvement n'est pas de promettre de retrouver un corps de 20 ans.
L'objectif est de permettre à chacun d'exploiter au mieux ses capacités actuelles pour continuer à vivre, pratiquer ses activités et conserver son autonomie le plus longtemps possible.
À 50, 60, 70 ans et au-delà, le corps garde une capacité d'évolution.
Il ne demande pas seulement à être protégé. Il demande aussi à être entraîné.